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旅先のトレーニングで一番簡単なのは間違いなくランニングです。1日どの時間帯でも走れますし、準備も走りやすいランニングシューズぐらいしか必要ありません。
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自然がいっぱいの場所に旅行に行くなら、宿泊先からそう遠くまで行かなくても簡単にハイキングに行けるのが利点です。
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旅先のトレーニングで一番簡単なのは間違いなくランニングです。1日どの時間帯でも走れますし、準備も走りやすいランニングシューズぐらいしか必要ありません。ホテルの周りを何周かすれば、そこがどういう土地なのかすぐに分かるので最高です。
自然がいっぱいの場所に旅行に行くなら、宿泊先からそう遠くまで行かなくても簡単にハイキングに行けるのが利点です。街をランニングするのと同様、ホテルの近くをハイキングすれば、近隣の美しい自然を楽しみながら新鮮な空気を味わうことができます。
ハリウッドセレブに人気のパドルボートは、サーフィンより簡単に挑戦できます。ホテルがビーチに近い場合におすすめで、ボディボードでバランスを取ると体幹が鍛えられます。
天気がよくない日はホテルのジムを利用しましょう。ランニングマシンやウェイトトレーニングを数時間行うとかなりの効果を得られます。多くの忙しいビジネスマンが出張先でも運動を欠かしません。ジムにパーソナルトレーナーがいるホテルもあり、いつものルーティンをキープする手助けをしてくれます。
熱心な方は定期的にヨガのリトリートに行って、しっかり練習するものですが、たまにヨガをするくらいでも、旅先のリゾートで数時間、太陽の下で深呼吸して、犬のポーズを練習するのは効果があります。同時にスマホやPCから離れるデジタルデトックスをすれば効果は2倍です。
ビーチに旅行に行ったなら、ラウンジチェアで1日中寝そべっているべきです。でも少しカロリーを消費したいなら、ウェイクボードやバナナボートなどのウォータースポーツにチャレンジしてみましょう。楽しみながら運動できるチャンスです。
自転車に乗って旅先を周れば、速く行けるし有酸素運動にもなります。街を自転車で観光したり、広いリゾート内の移動にも使えます。
運動と言ってゴルフクラブを振ることを考える人は多くないでしょう。ゴルフはスタミナより精確性が求められるスポーツですが、ゴルフカートに乗らずホールを歩いていけば、ジムのステップでの目標をすぐクリアできるはずです。
朝型ならホテルのプールで何往復か泳いでから、部屋に戻り1日を始めましょう。ほかにも、ディナー前にホテルに戻ってきて泳げば、夜のパーティー前にすっきりできます。水着を持っていきましょう！
球技は旅先で続けるにはなかなかハードルが高いスポーツです。しかしテニスやスカッシュなどスポーツ施設が充実したホテルに宿泊するなら、ぜひ利用しましょう。旅行中も練習を続けて、帰った時にパートナーを驚かせましょう。
